Circuito Total Body Per Principianti - Esercizi Cardio e Tonificazione

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Circuito Total Body Per Principianti - Esercizi Cardio e Tonificazione

Allenamento veloce per principianti con esercizi di facile esecuzione.

Il circuito è composto da 2 giri in interval training, alterniamo un esercizio di recupero attivo ad un esercizio allenante.

La sequenza dei blocchi del circuito alterna un esercizio principale cardiovascolare ad un esercizio principale muscolare, in questo modo evitiamo di sovraccaricare eccessivamente la muscolatura ottenendo una sequenza di esercizi efficace e dinamica.

Il workout è total body, anche se il focus principale è su gambe e glutei, il plank su gomiti e le torsioni con pugno ci permettono di stimolare in modo efficace la zona superiore del corpo.

Il workout è completo di riscaldamento e di una piccola fase di stretching per eliminare eventuali compensazioni causate dal workout.

Circuito Total Body Per Principianti - Esercizi Cardio e Tonificazione esercizi addominali donne
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How-to & Style	Upload TimePublished on 18 Apr 2019

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